Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Jasha maru: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Jasha maru

Poulet sauté aux oignons, tomates et piments, très parfumé à l'ail et au gingembre. C'est un plat de tous les jours au Bhoutan, servi avec du riz et plusieurs autres préparations.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

285 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
22.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
6.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.6 ก.
ไขมัน
18 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.9 ก.
ใยอาหาร
2.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le poulet en morceaux et assaisonne-le de sel, de curcuma et de poivre.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle et fais dorer le poulet 6 minutes à feu vif.
  3. Ajoute l'oignon émincé, l'ail, le gingembre et les piments hachés, puis fais revenir 5 minutes.
  4. Incorpore les tomates coupées en dés et le cumin, puis couvre et laisse mijoter 15 minutes à feu moyen-doux.
  5. Vérifie que le poulet est bien cuit à cœur, la sauce doit être réduite et parfumée.
  6. Parsème de coriandre et sers avec le riz blanc.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des pois chiches.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely