Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Kemel ngerakl (poisson séché au lait de coco): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Kemel ngerakl (poisson séché au lait de coco)

Du poisson séché réhydraté puis mijoté dans du lait de coco avec de l'oignon et du piment. Le plat dégage un parfum marin et une texture fondante, très appréciée dans les familles.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

325 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14 ก.
คาร์โบไฮเดรต
7.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.5 ก.
ไขมัน
25.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
17.4 ก.
ใยอาหาร
1.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais tremper le poisson séché dans de l'eau tiède pendant 30 minutes pour le dessaler et le ramollir.
  2. Égoutte-le, retire les arêtes éventuelles et découpe-le en morceaux.
  3. Émince les oignons et coupe les piments en fines rondelles.
  4. Chauffe l'huile dans une casserole et fais revenir les oignons 4 minutes à feu moyen.
  5. Ajoute la tomate coupée en dés et les piments, puis fais cuire 3 minutes.
  6. Incorpore le poisson et verse le lait de coco, puis laisse mijoter à feu doux 15 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et un peu de sel si nécessaire, puis sers avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version plus douce. Retire les graines des piments avant de les couper pour un goût moins piquant.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely