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เนื้อสัตว์
Kleftiko
Le kleftiko est un agneau mijoté lentement dans un papillote de papier sulfurisé ou d'aluminium, cuit au four jusqu'à ce que la viande se détache de l'os. Son nom signifie « voleur » : il était à l'origine préparé par les bergers clephtes, cachés dans les mont
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Garniture
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
917 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 54.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 33.6 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7 ก.
- ไขมัน
- 60.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 21 ก.
- ใยอาหาร
- 5.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Préchauffe le four à 160 °C. Coupe les pommes de terre en quartiers et les oignons en rondelles épaisses.
- Écrase les gousses d'ail avec le sel, puis mélange-les avec le jus des citrons, l'huile d'olive, l'origan et le poivre.
- Frotte généreusement les morceaux d'agneau avec cette marinade et laisse-les reposer 30 minutes.
- Dispose sur une grande feuille de papier sulfurisé les pommes de terre, les oignons, les tomates et le laurier, puis pose l'agneau par-dessus.
- Ajoute le bouillon, parsème de thym et garnis de feta émiettée. Referme la papillote en scellant bien les bords.
- Enfourne pour 3 heures environ, jusqu'à ce que la viande se détache facilement de l'os.
- Ouvre la papillote avec précaution pour que la vapeur ne te brûle pas, et sers chaud avec le jus de cuisson.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Version au four ouvert. Cuis dans un plat en terre couvert pendant 2 h, puis découvert 30 minutes pour dorer la surface.
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace l'épaule d'agneau par de la poitrine d'agneau ou du jarret de porc si l'agneau est difficile à trouver.
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely