Ecomely

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Labskaus: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: GeoTrinity — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
เมนูประจำวัน

Labskaus

Purée rose et épaisse de pommes de terre, de viande de bœuf salée et de betteraves, servie avec un hareng et un œuf au plat. Plat marin du nord de l'Allemagne, né dans les ports de Hambourg et de Brême, il est riche, rustique et très réconfortant.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Garniture

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

750 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
52.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
53.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
9.9 ก.
ไขมัน
34 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
14.9 ก.
ใยอาหาร
7.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le bœuf en cubes et fais-le bouillir dans l'eau avec l'oignon et le laurier. Écume, puis laisse mijoter 1 h 15 à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  2. Pendant la cuisson, épluche les pommes de terre et fais-les cuire à part à l'eau bouillante salée 20 minutes.
  3. Égoutte la viande et réserve un peu de bouillon. Hache finement la viande et les betteraves au hachoir ou au couteau.
  4. Écrase les pommes de terre chaudes avec le beurre et le lait, puis incorpore la viande et les betteraves hachées.
  5. Assouplis la purée avec un peu de bouillon de cuisson jusqu'à obtenir une texture épaisse et homogène. Rectifie l'assaisonnement.
  6. Fais frire les œufs au plat dans une poêle avec un peu de beurre et les rondelles de pommes de terre sautées.
  7. Sers la purée dans des assiettes creuses, avec un œuf, un hareng et des cornichons sur le côté.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans viande. Remplace le bœuf par des lentilles vertes cuites et un peu de bouillon de légumes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely