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Ladob (bouillie de manioc ou de banane à la vanille): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ของหวาน

Ladob (bouillie de manioc ou de banane à la vanille)

Un dessert crémeux et doux à base de manioc ou de banane plantain cuits dans du lait de coco parfumé à la vanille. Présent à Mayotte par influence malgache, il se mange tiède, au petit-déjeuner ou au goûter.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

484 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
3.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
73.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
29.2 ก.
ไขมัน
18.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
16.6 ก.
ใยอาหาร
2.8 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Épluche le manioc, coupe-le en morceaux et retire le cœur fibreux central. Si tu utilises les bananes, pèle-les et coupe-les en rondelles.
  2. Fais cuire le manioc à l'eau bouillante salée 20 minutes, jusqu'à ce qu'il s'écrase facilement. Égoutte.
  3. Écrase le manioc (ou les bananes) en purée grossière à la fourchette ou au presse-purée.
  4. Fends la gousse de vanille et gratte les graines. Dans une casserole, chauffe le lait de coco avec le sucre, la vanille et les graines, sans faire bouillir.
  5. Incorpore la purée au lait de coco et remue 5 à 8 minutes à feu doux jusqu'à obtenir une texture de crème épaisse et lisse. Retire la gousse de vanille.
  6. Sers tiède dans des bols, avec un peu de cannelle si tu le souhaites.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version à la banane. Remplace le manioc par des bananes plantain mûres : la texture devient plus sucrée et moins ferme.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely