Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Mee bakar sotong (nouilles grillées au calamar): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Mee bakar sotong (nouilles grillées au calamar)

Nouilles sautées dans une sauce soja caramélisée avec des morceaux de calamar grillés et des oignons. Le plat tire son goût fumé de la cuisson vive sur plaque chaude, typique des cuisines de rue.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Pâte

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

572 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
34.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
76.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
8.2 ก.
ไขมัน
12.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.2 ก.
ใยอาหาร
4.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Découpe les calamars en anneaux et en lamelles, puis fais-les sécher avec du papier absorbant.
  2. Émince l'oignon et les piments, écrase l'ail et prépare un mélange avec la sauce soja foncée, la sauce d'huître, le ketchup et le sucre.
  3. Plonge les nouilles 2 minutes dans l'eau bouillante, égoutte-les et mélange-les avec un peu d'huile pour éviter qu'elles collent.
  4. Chauffe une plaque ou une grande poêle très chaude avec 1 c. à soupe d'huile et saisis les calamars 1 minute à feu vif. Réserve.
  5. Dans la même poêle, fais revenir l'ail, l'oignon et les piments 2 minutes.
  6. Ajoute les nouilles, la pâte de piment et la sauce, et fais sauter 3 minutes à feu vif jusqu'à caramélisation.
  7. Casse les œufs dans un coin de la poêle, brouille-les rapidement puis mélange-les aux nouilles.
  8. Remets les calamars, mélange 30 secondes et sers aussitôt avec le citron vert.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux crevettes. Remplace les calamars par des crevettes décortiquées de même cuisson.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely