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Migas: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Nanow jesús madrid 21:40, 6 May 2007 (UTC) — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
เมนูประจำวัน

Migas

Les migas sont un plat paysan de la Manche et d'Andalousie fait de restes de pain rassis émiettés et poêlés avec de l'huile, de l'ail et du lard. Ils se mangent chauds, parfois avec des raisins secs ou un œuf au plat.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

420 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
10.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
44.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2 ก.
ไขมัน
21.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.7 ก.
ใยอาหาร
2.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Émiette le pain rassis dans un saladier, humidifie-le avec l'eau et une pincée de sel, puis couvre un instant pour qu'il s'attendrisse légèrement.
  2. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et fais revenir les gousses d'ail entières jusqu'à ce qu'elles dorent.
  3. Ajoute le lard en dés et fais-le griller 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne croustillant.
  4. Ajoute le pain émietté et le paprika, puis remue sans arrêt pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à obtenir des miettes dorées et légèrement croustillantes.
  5. Ajoute les raisins secs éventuels et sers aussitôt, avec les poivrons grillés et un œuf au plat par personne si tu le souhaites.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Migas au chorizo. Remplace le lard par du chorizo doux émincé pour une saveur plus relevée.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely