Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Mufo (pain plat rond au sorgho et lait caillé): ภาพประกอบสูตรอาหาร
พาสต้าและข้าว

Mufo (pain plat rond au sorgho et lait caillé)

Galette ronde et épaisse, à base de farine de sorgho et de lait caillé, légèrement acidulée et moelleuse. Elle accompagne les repas ou se mange tartinée de beurre au petit-déjeuner.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

470 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
15.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
70.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.7 ก.
ไขมัน
12.4 ก.
ใยอาหาร
3.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Dans un saladier, mélange la farine de sorgho et le sel.
  2. Ajoute le lait caillé et le beurre fondu, puis incorpore l'eau tiède petit à petit jusqu'à obtenir une pâte souple et non collante.
  3. Pétris 5 minutes, puis couvre et laisse reposer 30 minutes.
  4. Divise la pâte en 8 boules et aplatis-les à la main en disques d'environ 1 cm d'épaisseur.
  5. Chauffe une poêle épaisse à feu moyen, sans matière grasse.
  6. Cuis chaque galette 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits et cuite au cœur.
  7. Tartine de beurre ou sers tiède avec un plat en sauce.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace une partie du sorgho par de la farine complète de blé pour une texture plus souple.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely