Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Omelette au poulet (omelette moa): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Omelette au poulet (omelette moa)

Omelette garnie de morceaux de poulet tendres et d'oignons, plus généreuse que la version nature. Elle accompagne volontiers les repas de fête et les grandes tablées familiales.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

238 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
21.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
2.6 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.2 ก.
ไขมัน
15.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3 ก.
ใยอาหาร
1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le blanc de poulet en petits dés d'environ 1 cm et assaisonne-les de sel, de poivre et de paprika.
  2. Épluche et émince l'oignon, puis coupe la tomate en petits dés.
  3. Fais chauffer la moitié de l'huile dans une poêle à feu moyen et fais dorer le poulet 6 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit à cœur.
  4. Ajoute l'oignon et la tomate, puis fais cuire 3 minutes pour obtenir une garniture légèrement confite. Réserve.
  5. Bats les œufs avec une pincée de sel dans un bol.
  6. Chauffe le reste de l'huile dans une poêle propre à feu moyen, verse les œufs et laisse-les prendre 1 minute.
  7. Répartis la garniture sur la moitié de l'omelette, plie l'autre moitié par-dessus et laisse cuire encore 2 minutes avant de servir.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le blanc de poulet par des cuisses désossées, plus savoureuses et plus faciles à trouver.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely