Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar): ภาพประกอบสูตรอาหาร
พาสต้าและข้าว

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar)

Pâtes sautées avec du fenouil parfumé, des oignons et une sauce tomate légère. Ce plat simple et doux, typique de la cuisine libyenne familiale, se prépare en 30 minutes.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

490 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
74.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
8.9 ก.
ไขมัน
12.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2 ก.
ใยอาหาร
8.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe les bulbes de fenouil en fines lamelles et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon et le fenouil dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  3. Ajoute l'ail haché et le cumin, puis remue 1 minute.
  4. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis ajoute les pâtes et le sel.
  6. Laisse cuire les pâtes à feu moyen en remuant, en ajoutant un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse, environ 10 à 12 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et sers aussitôt, avec du fromage râpé si tu le souhaites.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans fromage. La recette est déjà végétalienne tant qu'on ne met pas de fromage.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely