Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Pilao de Mayotte: ภาพประกอบสูตรอาหาร
พาสต้าและข้าว

Pilao de Mayotte

Riz parfumé cuit avec oignon, épices et poulet ou viande, typique des fêtes et des repas familiaux. Ses grains sont dorés, aromatiques et juste moelleux, un plat unique généreux.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Épices

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

632 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
26.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
83.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.3 ก.
ไขมัน
20.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.9 ก.
ใยอาหาร
2.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Rince le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis laisse-le égoutter.
  2. Émince les oignons et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen pendant 10 minutes.
  3. Ajoute le poulet, l'ail écrasé et les épices entières, puis fais revenir 5 minutes.
  4. Incorpore les tomates coupées en dés et le cumin, le curcuma, le sel et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
  5. Ajoute le riz et mélange 2 minutes pour le nacrer dans la sauce.
  6. Verse l'eau chaude, porte à ébullition, puis couvre et laisse cuire à feu très doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis égrène le riz à la fourchette et sers avec le poulet.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches cuits et des légumes coupés en dés, et ajoute une pomme de terre.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely