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เมนูประจำวัน
Podpłomyk (galette de farine cuite sur la pierre)
Une galette de pain sans levain, très simple, faite de farine, d'eau et de sel, cuite directement sur une plaque chaude ou sur la pierre. Elle était autrefois préparée dans les campagnes polonaises, croustillante dehors et moelleuse dedans.
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Pour servir
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
275 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 8.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 42.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1 ก.
- ไขมัน
- 7.1 ก.
- ใยอาหาร
- 2.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Dans un saladier, mélange la farine et le sel. Creuse un puits au centre.
- Verse l'eau tiède petit à petit et mélange jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux doigts.
- Pétris 5 minutes sur un plan de travail jusqu'à ce qu'elle soit lisse, puis couvre-la et laisse-la reposer 15 minutes.
- Divise-la en 4 boules et étale chacune en un disque d'environ 3 mm d'épaisseur avec un rouleau.
- Chauffe une poêle en fonte à feu moyen-vif, sans matière grasse, puis dépose la galette et cuis 2 à 3 minutes jusqu'à de petites taches dorées.
- Retourne-la et cuis encore 2 minutes. Badigeonne de beurre fondu et sers chaud avec du fromage blanc.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Version aux lardons. Fais revenir les lardons et l'oignon avant de les déposer sur la galette pendant la cuisson.
Version au four. Cuis les disques sur une plaque chaude au four à 240 °C pendant 6 à 8 minutes.
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely