Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Porc braisé: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Porc braisé

Morceaux de porc marinés à l'ail et au piment puis cuits lentement sur la braise, avec une peau caramélisée et une chair juteuse. Plat de fête et de bord de route, il se mange souvent avec des bâtonnets de manioc.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Marinade

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

469 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
56.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
4.8 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2 ก.
ไขมัน
24.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
7.9 ก.
ใยอาหาร
1.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le porc en gros morceaux d'environ 5 cm, puis pique-les légèrement avec une fourchette.
  2. Mixe l'ail, les piments, l'oignon, le gingembre, le jus de citron, le vinaigre et l'huile pour obtenir une marinade.
  3. Enrobe la viande de marinade, sale et poivre, puis laisse mariner au moins 2 heures au réfrigérateur.
  4. Préchauffe le four à 200 °C ou prépare un barbecue à feu moyen.
  5. Dispose la viande sur une grille, cuis 45 à 60 minutes en retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et que le jus soit clair.
  6. Laisse reposer 5 minutes avant de découper et de servir.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version à la poêle. Fais dorer la viande dans une cocotte à feu vif, puis couvre et termine à feu doux 40 minutes avec un fond d'eau.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely