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Sayadiyah (sayadiyah saoudienne): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Sayadiyah (sayadiyah saoudienne)

Poisson poêlé ou cuit au four posé sur un riz doré à l'oignon caramélisé, parfumé au cumin et au curcuma. C'est le plat signature des côtes du golfe Persique, servi dans un grand plat à partager.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Poisson

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

519 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
8.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
85.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.5 ก.
ไขมัน
14.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.6 ก.
ใยอาหาร
3.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Assaisonne le poisson de sel, de poivre, de curcuma et de citron, puis laisse reposer 15 minutes.
  2. Fais frire le poisson dans l'huile 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'il soit doré, puis réserve-le.
  3. Dans la même huile, fais caraméliser les oignons émincés à feu moyen pendant 15 minutes, jusqu'à une couleur brun doré.
  4. Ajoute les tomates râpées, le cumin et le curcuma, puis laisse cuire 5 minutes.
  5. Rince le riz, ajoute-le dans la poêle avec le beurre et mélange 2 minutes.
  6. Verse l'eau chaude, porte à ébullition, puis couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes.
  7. Laisse reposer le riz 10 minutes hors du feu.
  8. Dresse le riz dans un plat et pose le poisson dessus, avec les quartiers de citron.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version au four. Enfourne le poisson assaisonné à 200 °C pendant 20 minutes au lieu de le frire.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely