Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Sekuwa (brochettes marinées grillées): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Sekuwa (brochettes marinées grillées)

Le sekuwa est une viande marinée au cumin, à l'ail et à la moutarde, puis grillée sur braises. Parfumé et juteux, il se sert en brochettes lors des rassemblements et des fêtes de village.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

279 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
22.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
3.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2 ก.
ไขมัน
18.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.8 ก.
ใยอาหาร
1.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe la viande en dés d'environ 3 cm et place-la dans un saladier.
  2. Mixe l'ail, le gingembre et l'oignon râpé, puis mélange avec la moutarde, l'huile, le jus de citron, le sel et les épices.
  3. Enrobe bien la viande de marinade, couvre et laisse mariner au moins 2 heures au frais, idéalement toute une nuit.
  4. Enfile les morceaux sur des piques en bois préalablement trempées dans l'eau.
  5. Fais griller les brochettes sur un barbecue ou une grille chaude à feu moyen-vif pendant 12 à 15 minutes, en les retournant souvent.
  6. Vérifie la cuisson : la viande doit être dorée et bien cuite à cœur. Sers chaud avec les accompagnements.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Au four. Dispose les brochettes sur une grille au-dessus d'une plaque et fais cuire à 220 °C pendant 15 à 18 minutes, en retournant à mi-cuisson.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely