
เมนูประจำวัน
ทาจีน เอล เบ
ทาจีนตูนิเซียอบในเตา เนื้อแน่นและเหลืองทอง ประกอบด้วยทอร์ติญ่าผักโขม ไข่ และเนื้อบดหอมด้วยรีกูตา เสิร์ฟอุ่นหรือเย็นก็ได้ ทั้งในงานเลี้ยงและในมื้อประจำวัน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Garniture
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
วิธีทำ
- อุ่นเตาอบที่ 180 °C หั่นหัวหอมกับกระเทียมให้ละเอียด แล้วผัดในน้ำมันมะกอกจนใสนุ่ม
- ใส่เนื้อบดลงไปผัดจนเหลืองทอง ใช้ช้อนขยี้ให้ร่วน จากนั้นใส่มะเขือเทศเข้มข้นกับรีกูตา ปรุงเกลือและพริกไทย เคี่ยวต่ออีก 5 นาที
- ลวกผักโขมในน้ำเดือด 2 นาที แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง หั่นหยาบ และบีบเอาน้ำส่วนเกินออก
- ในชามใบใหญ่ ตีไข่กับผักชีฝรั่งที่หั่นละเอียด ชีสขูด เกล็ดขนมปัง เกลือ และพริกไทย
- เทเนื้อบดและผักโขมลงในไข่ที่ตีไว้ คนให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่สม่ำเสมอ
- ทาน้ำมันที่จานอบทรงกลม เทส่วนผสมลงไป แล้วเรียงมันฝรั่งหั่นแว่นและพริกหยวกย่างไว้ด้านบน
- อบประมาณ 35 ถึง 40 นาที จนผิวหน้าเป็นสีทองสวยและเสียบด้วยมีดแล้วไม่ติดส่วนผสม
- พักทิ้งไว้สักครู่ให้อุ่นๆ แล้วหั่นเป็นชิ้นเสิร์ฟ
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
เวอร์ชันมังสวิรัติ. เปลี่ยนเนื้อบดเป็นถั่วเลนทิลต้มสุกบดและปรุงด้วยรีกูตา
ใช้วัตถุดิบที่หาได้ในบ้านเรา. ถ้าหารีกูตาไม่ได้ ให้ผสมยีราบ ผงผักชี ปาปริกา และพริกป่นเล็กน้อยแทน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely
