Ecomely

ภาษา

ทาจีน เอล เบ: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

ทาจีน เอล เบ

ทาจีนตูนิเซียอบในเตา เนื้อแน่นและเหลืองทอง ประกอบด้วยทอร์ติญ่าผักโขม ไข่ และเนื้อบดหอมด้วยรีกูตา เสิร์ฟอุ่นหรือเย็นก็ได้ ทั้งในงานเลี้ยงและในมื้อประจำวัน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Garniture

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

วิธีทำ

  1. อุ่นเตาอบที่ 180 °C หั่นหัวหอมกับกระเทียมให้ละเอียด แล้วผัดในน้ำมันมะกอกจนใสนุ่ม
  2. ใส่เนื้อบดลงไปผัดจนเหลืองทอง ใช้ช้อนขยี้ให้ร่วน จากนั้นใส่มะเขือเทศเข้มข้นกับรีกูตา ปรุงเกลือและพริกไทย เคี่ยวต่ออีก 5 นาที
  3. ลวกผักโขมในน้ำเดือด 2 นาที แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง หั่นหยาบ และบีบเอาน้ำส่วนเกินออก
  4. ในชามใบใหญ่ ตีไข่กับผักชีฝรั่งที่หั่นละเอียด ชีสขูด เกล็ดขนมปัง เกลือ และพริกไทย
  5. เทเนื้อบดและผักโขมลงในไข่ที่ตีไว้ คนให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่สม่ำเสมอ
  6. ทาน้ำมันที่จานอบทรงกลม เทส่วนผสมลงไป แล้วเรียงมันฝรั่งหั่นแว่นและพริกหยวกย่างไว้ด้านบน
  7. อบประมาณ 35 ถึง 40 นาที จนผิวหน้าเป็นสีทองสวยและเสียบด้วยมีดแล้วไม่ติดส่วนผสม
  8. พักทิ้งไว้สักครู่ให้อุ่นๆ แล้วหั่นเป็นชิ้นเสิร์ฟ

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

เวอร์ชันมังสวิรัติ. เปลี่ยนเนื้อบดเป็นถั่วเลนทิลต้มสุกบดและปรุงด้วยรีกูตา

ใช้วัตถุดิบที่หาได้ในบ้านเรา. ถ้าหารีกูตาไม่ได้ ให้ผสมยีราบ ผงผักชี ปาปริกา และพริกป่นเล็กน้อยแทน

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely