Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Tumbet: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Xufanc — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
เมนูประจำวัน

Tumbet

Le tumbet est un gratin de légumes typique des Baléares, où aubergines, pommes de terre, poivrons et tomates sont frits puis superposés et mijotés. Il se mange tiède ou froid, souvent accompagné d'un œuf ou d'une viande grillée.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

298 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
6.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
29.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
15.4 ก.
ไขมัน
14.6 ก.
ใยอาหาร
11.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles fines, puis faites-les frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  2. Coupez les aubergines et les poivrons en lanières, faites-les frire séparément, puis égouttez-les sur du papier absorbant.
  3. Dans une cocotte, faites revenir l'oignon et l'ail émincés dans un peu d'huile.
  4. Ajoutez les tomates râpées et le concentré, salez, poivrez et ajoutez une pincée de sucre. Laissez réduire 10 minutes.
  5. Dans un plat à four, disposez en couches les pommes de terre, les aubergines, les poivrons et la sauce tomate.
  6. Enfournez à 180 °C pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le tumbet soit bien chaud et légèrement confit.
  7. Servez tiède ou froid, éventuellement avec un œuf au plat.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans friture. Grillez les légumes au four avec un filet d'huile au lieu de les frire.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely