Ton balıklı domatesli kiş

Temsilî fotoğraf: Saaleha Bamjee from Johannesburg, South africa — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Balık

Ton balıklı domatesli kiş

Dolaptaki malzemelerle kiş: ton balığı, domates, hardal ve peynir.

45 dk
6 kişilik
Orta
Orta

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydet Alışveriş listeme ekle

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Tuz
Karabiber

Besin değerleri

400 kcal porsiyon başına

Protein: 23,3 g
Karbonhidrat: 19,8 g
Şekerler: 3,7 g
Yağ: 24,6 g
Doymuş yağ: 15,1 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

Hamurun üzerine hardal sür.
Ton balığını ve halka doğranmış domatesleri yay.
Krema ve peynirle çırpılmış yumurtaları üzerine dök.
180 °C'de 35 dk pişir.

Başka fikirler

Dofine usulü patates graten1 sa 35 dk · 4 kişilik · ekonomik Jambonlu Makarna Graten35 dk · 4 kişilik Kabak Graten45 dk · 4 kişilik · ekonomik Karnabahar Graten45 dk · 4 kişilik · ekonomik Fırında Nohut ve Sebze50 dk · 4 kişilik · ekonomik Jambonlu Pırasa Graten50 dk · 4 kişilik Kırmızı Mercimek Köftesi45 dk · 4 kişilik Fırında Limonlu Kekikli Tavuk But1 sa · 4 kişilik