Сніданок
Вівсяна каша (поридж)
Гарячий сніданок, який надовго насичує.
Інгредієнти
Інгредієнти
За бажанням
Харчова цінність
247 ккал на порцію
- Білки
- 13,3 г
- Вуглеводи
- 32,4 г
- зокрема цукри
- 10,4 г
- Жири
- 5,9 г
- зокрема насичені
- 2,7 г
- Клітковина
- 4,2 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Доведи молоко з пластівцями до легкого кипіння.
- Вари 5 хв, помішуючи, поки каша не стане кремовою.
- Прикрась бананом, ягодами та медом.
Інші ідеї
Смузі з банана та полуниці5 хв · 2 ос. · бюджетноСніданок15 хв · 4 ос. · бюджетноПанкейки25 хв · 4 ос. · бюджетноФранцузькі тости20 хв · 4 ос. · бюджетноВершкова яєчня-бовтанка7 хв · 2 ос. · бюджетноТости з авокадо та яйцем15 хв · 2 ос.Бананово-вівсяні панкейки15 хв · 2 ос. · бюджетноОвернайт-вівсянка (Overnight oats)5 хв · 2 ос. · бюджетно
американська
французька
Оригінальний рецепт Ecomely.