Сніданок
Овернайт-вівсянка (Overnight oats)
Вівсяні пластівці, замочені звечора в молоці та йогурті: сніданок, готовий до вашого пробудження.
Інгредієнти
Інгредієнти
За бажанням
Харчова цінність
282 ккал на порцію
- Білки
- 13,3 г
- Вуглеводи
- 37,9 г
- зокрема цукри
- 15,5 г
- Жири
- 6,7 г
- зокрема насичені
- 2,4 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Змішай вівсянку, молоко, йогурт, чіа та мед у двох баночках.
- Залиш на ніч у холодильнику.
- Додай фрукти перед подачею.
Інші ідеї
Йогуртова боул з фруктами та гранолою5 хв · 1 ос. · бюджетноСніданок15 хв · 4 ос. · бюджетноПанкейки25 хв · 4 ос. · бюджетноФранцузькі тости20 хв · 4 ос. · бюджетноВершкова яєчня-бовтанка7 хв · 2 ос. · бюджетноВівсяна каша (поридж)10 хв · 2 ос. · бюджетноСмузі з банана та полуниці5 хв · 2 ос. · бюджетноБананово-вівсяні панкейки15 хв · 2 ос. · бюджетно
американська
французька
Оригінальний рецепт Ecomely.