Ecomely

زبان

بوری د سیت: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
مچھلی

بوری د سیت

ہلکے شوربے میں پکی ہوئی لوت مچھلی پر آیولی سے گاڑھی کی ہوئی چٹنی: سیت شہر کی شہرت کی وجہ بننے والی خاص ڈش۔

  • 50 منٹ
  • 4 افراد
  • درمیانہ
  • کفایتی
  • سیت

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

ساتھ میں

غذائی اقدار

698 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
41.3 گرام
کاربوہائیڈریٹس
10.7 گرام
جن میں شکر
6.7 گرام
چکنائی
50.8 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
8.4 گرام
ریشہ
3.8 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. باریک کٹے لیک، گاجر اور پیاز کو تھوڑے تیل میں نرم کر لو، شراب اور 50 cl پانی ڈالو، چھلکا، سونف اور تھائم ڈال کر 10 منٹ پکاؤ۔
  2. آیولی بناؤ: کٹا ہوا لہسن، زردیاں اور مسٹرڈ ملاؤ، پھر زیتون کا تیل دھار کی صورت میں پھینٹتے ہوئے ڈالو۔
  3. لوت کو ہلکے ابلتے شوربے میں 10 منٹ پکاؤ، پھر گرم رکھو۔
  4. چولہے سے اتار کر آدھی آیولی پر تھوڑا شوربہ پھینٹتے ہوئے ڈالو، واپس پتیلی میں ڈالو اور بہت ہلکی آنچ پر بغیر ابالے گاڑھا کرو۔
  5. مچھلی پر چٹنی ڈالو اور باقی آیولی اور سینکی ہوئی ڈبل روٹی کے ساتھ پیش کرو۔

مزید آئیڈیاز

Ecomely کی اپنی ترکیب۔