
مچھلی
بوری د سیت
ہلکے شوربے میں پکی ہوئی لوت مچھلی پر آیولی سے گاڑھی کی ہوئی چٹنی: سیت شہر کی شہرت کی وجہ بننے والی خاص ڈش۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
698 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 41.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 10.7 گرام
- جن میں شکر
- 6.7 گرام
- چکنائی
- 50.8 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 8.4 گرام
- ریشہ
- 3.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- باریک کٹے لیک، گاجر اور پیاز کو تھوڑے تیل میں نرم کر لو، شراب اور 50 cl پانی ڈالو، چھلکا، سونف اور تھائم ڈال کر 10 منٹ پکاؤ۔
- آیولی بناؤ: کٹا ہوا لہسن، زردیاں اور مسٹرڈ ملاؤ، پھر زیتون کا تیل دھار کی صورت میں پھینٹتے ہوئے ڈالو۔
- لوت کو ہلکے ابلتے شوربے میں 10 منٹ پکاؤ، پھر گرم رکھو۔
- چولہے سے اتار کر آدھی آیولی پر تھوڑا شوربہ پھینٹتے ہوئے ڈالو، واپس پتیلی میں ڈالو اور بہت ہلکی آنچ پر بغیر ابالے گاڑھا کرو۔
- مچھلی پر چٹنی ڈالو اور باقی آیولی اور سینکی ہوئی ڈبل روٹی کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
اپیرو (ہلکے پھلکے نمکین)15 منٹ · 6 افراد · کم خرچٹونا ٹماٹر پاستا20 منٹ · 4 افرادکریم بغولے1 گھنٹے 15 منٹ · 6 افراد · کم خرچچیز کیک1 گھنٹے 10 منٹ · 8 افراد · کم خرچکاڈ مچھلی کے اکرا45 منٹ · 6 افراد · کم خرچٹارٹ تاتَن1 گھنٹے 10 منٹ · 8 افراد · کم خرچلیموں اور کیپرز ساس کے ساتھ پولاک فلیٹ15 منٹ · 4 افراداوون میں بیکڈ ڈوراڈو مچھلی35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
Ecomely کی اپنی ترکیب۔



فرانسیسی
امریکی
اینٹیلیائی
فرانسیسی
