مچھلی
گراں آیولی
ابالی ہوئی کاڈ مچھلی، بھاپ میں پکی سبزیاں، ابلے انڈے اور گھر کی بنی آیولی: پروونس میں جمعے کا کھانا۔
اجزا
اجزا
آیولی
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
429 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 38 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 37.6 گرام
- جن میں شکر
- 11.2 گرام
- چکنائی
- 11.6 گرام
- ریشہ
- 9.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سبزیاں اور انڈے الگ الگ پانی میں یا بھاپ پر پکاؤ۔
- مچھلی کو ہلکی ابلتی آنچ پر 8 منٹ پکاؤ۔
- آیولی بناؤ: کٹا ہوا لہسن، زردی، پھر تیل قطرہ قطرہ ملاؤ۔
- سب کچھ ایک بڑی پلیٹ میں سجاؤ اور آیولی بیچ میں رکھو۔
مزید آئیڈیاز
ساووا
ساووا
مغربی (مغرب)
ہسپانوی
فرانسیسی
برگنڈی
ساووا
Ecomely کی اپنی ترکیب۔