گوشت
کسکس
مرغ اور مرگیز کا کسکس، نرم گلی ہوئی سبزیوں کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
951 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 63 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 79.1 گرام
- جن میں شکر
- 10.8 گرام
- چکنائی
- 40 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 12.9 گرام
- ریشہ
- 9.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مرغ کو پیاز کے ساتھ سنہری کر لو، مصالحے، بڑے ٹکڑوں میں کٹی سبزیاں اور اتنا پانی ڈالو کہ ڈوب جائیں: 1 گھنٹہ ہلکی آنچ پر پکاؤ۔
- ختم ہونے سے 10 منٹ پہلے کابلی چنے ڈال دو۔
- مرگیز کو گرل کر لو۔
- سوجی کو تھوڑی یخنی اور ذرا سے تیل کے ساتھ تیار کرو۔
مزید آئیڈیاز
آشی پارمانتیے (قیمہ اور آلو کا پائی)1 گھنٹے · 4 افرادروسٹ چکن1 گھنٹے 30 منٹ · 4 افرادآلوؤں کے ساتھ پورک روسٹ1 گھنٹے 30 منٹ · 6 افرادٹماٹر کی ساس میں بیف میٹ بالز50 منٹ · 4 افرادچکن اور سبزیوں والے چاول45 منٹ · 4 افرادبٹر چکن50 منٹ · 4 افرادچکن مافے1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افرادچکن اینچیلاداز45 منٹ · 4 افراد
فرانسیسی
فرانسیسی
اطالوی
ہندوستانی
سینیگالی
میکسیکن
Ecomely کی اپنی ترکیب۔