Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Bakalao Scrambled: hình minh họa công thức
Bữa sáng

Bakalao Scrambled

Œufs brouillés mêlés à de la morue salée dessalée, oignons et tomates, un classique du petit-déjeuner arubais. Le goût salé de la morue se marie parfaitement à la douceur des œufs.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

267 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
24,6 g
Carbohydrate
6,4 g
trong đó đường
5,1 g
Chất béo
15,2 g
trong đó chất béo bão hòa
2,9 g
Chất xơ
2,8 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais dessaler la morue pendant 24 heures en changeant l'eau plusieurs fois.
  2. Égoutte la morue, retire les arêtes et effiloche-la.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Ajoute les tomates coupées en dés et laisse-les réduire 5 minutes.
  5. Incorpore la morue effilochée et fais-la chauffer 3 minutes.
  6. Bats les œufs et verse-les dans la poêle, puis remue doucement jusqu'à ce qu'ils soient juste pris.
  7. Assaisonne avec le paprika et le poivre, puis sers avec du pain grillé.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans morue. Remplace la morue par du thon en boîte bien égoutté.

Công thức gốc của Ecomely.