Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Bariis Digir (riz aux lentilles): hình minh họa công thức
Mì Ý & cơm

Bariis Digir (riz aux lentilles)

Un riz cuit avec des lentilles corail ou vertes, parfumé au cumin et à l'ail. Ce plat nourrissant et économique est très apprécié dans les familles somaliennes au quotidien.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

421 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
15,4 g
Carbohydrate
68,2 g
trong đó đường
1,9 g
Chất béo
7,9 g
trong đó chất béo bão hòa
1 g
Chất xơ
7,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Rince les lentilles et le riz séparément jusqu'à ce que l'eau soit claire.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'ail écrasé et le cumin.
  3. Incorpore les lentilles, puis verse l'eau et porte à ébullition.
  4. Laisse cuire les lentilles 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à se défaire.
  5. Ajoute le riz, le sel, le poivre et le curcuma, puis couvre et laisse cuire à feu très doux 20 minutes.
  6. Laisse reposer 5 minutes à couvert, puis mélange doucement et sers.

Biến tấu và mẹo hay

Version enrichie. Ajoute des carottes en dés avec les lentilles pour plus de couleur et de saveur.

Công thức gốc của Ecomely.