Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Baydh bil-ful (œufs aux fèves): hình minh họa công thức
Bữa sáng

Baydh bil-ful (œufs aux fèves)

Un plat familial et réconfortant où les œufs sont cuits doucement dans une sauce de fèves parfumée au cumin et au persil. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou au dîner, avec du pain bien chaud pour saucer.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

237 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
15,5 g
Carbohydrate
12,7 g
trong đó đường
2,6 g
Chất béo
12,9 g
trong đó chất béo bão hòa
2,6 g
Chất xơ
4,4 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé et la tomate coupée en dés, puis laisse cuire 3 minutes.
  3. Incorpore les fèves égouttées, le cumin, le sel et le poivre, puis écrase légèrement une partie des fèves à la fourchette.
  4. Ajoute un peu d'eau pour obtenir une sauce onctueuse et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Creuse 4 puits dans la préparation, casse un œuf dans chacun, couvre et cuis 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris.
  6. Parsème de persil haché et sers aussitôt avec du pain.

Biến tấu và mẹo hay

Version épicée. Ajoute une cuillère de sauce piquante ou de piment frais haché dans la sauce de fèves.

Công thức gốc của Ecomely.