Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Bob v pečici (fèves au four): hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Bob v pečici (fèves au four)

Des fèves tendres mijotées au four avec de l'ail, de l'huile d'olive et des morceaux de lard, jusqu'à obtenir un plat fondant et parfumé. Il est traditionnellement servi au printemps, avec du pain.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Fèves

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

928 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
57,7 g
Carbohydrate
61,2 g
trong đó đường
5,7 g
Chất béo
45,5 g
trong đó chất béo bão hòa
10 g
Chất xơ
21,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Écosse les fèves et plonge-les 2 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les et retire la peau si elle est épaisse.
  2. Émince l'oignon, écrase l'ail et coupe les tomates en dés.
  3. Fais revenir le lard dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'oignon et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute les tomates et le paprika, puis laisse-les cuire 5 minutes à feu moyen.
  5. Dispose les fèves dans un plat à four, verse la préparation au lard par-dessus et ajoute le bouillon.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, couvre et enfourne à 180 °C pendant 40 minutes.
  7. Découvre le plat et laisse cuire encore 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les fèves soient fondantes et le jus réduit.
  8. Parsème de persil haché et sers chaud avec du pain.

Biến tấu và mẹo hay

Végétarien. Remplace le lard par une cuillerée de paprika fumé et ajoute quelques cubes de pommes de terre.

Công thức gốc của Ecomely.