Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Brungiel mimli (aubergines farcies): hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Brungiel mimli (aubergines farcies)

Aubergines évidées et farcies de viande hachée, de riz et de fromage, puis gratinées au four dans une sauce tomate. Un plat familial typique des étés maltais, qu'on mange tiède ou chaud.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Garniture

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

507 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
30,3 g
Carbohydrate
21,7 g
trong đó đường
12,2 g
Chất béo
30,9 g
trong đó chất béo bão hòa
13,5 g
Chất xơ
11,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les aubergines en deux dans la longueur et creuse la chair en laissant une coque de 1 cm.
  2. Fais dorer les coques 4 minutes dans l'huile, face coupée vers le bas, puis dispose-les dans un plat huilé.
  3. Hache la chair d'aubergine réservée, fais-la revenir avec l'oignon et l'ail, puis ajoute la viande et fais-la dorer.
  4. Mélange la viande avec le riz, la moitié du fromage, l'œuf battu, le persil, le sel, le poivre et la cannelle.
  5. Garnis les coques avec la farce, puis nappe-les de tomates mélangées au concentré et assaisonnées.
  6. Parsème du reste de fromage et enfourne 35 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient tendres et le dessus doré.
  7. Laisse tiédir 5 minutes et sers avec la sauce de cuisson.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans viande. Remplace la viande par des lentilles cuites et des champignons émincés.

Công thức gốc của Ecomely.