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Chalau-e Adas (adas chalau): hình minh họa công thức
Mì Ý & cơm

Chalau-e Adas (adas chalau)

Riz afghan aux lentilles brunes, parfumé au cumin et à l'oignon frit. Plat économique et complet, typique des repas quotidiens en Afghanistan.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

501 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
15,4 g
Carbohydrate
78,7 g
trong đó đường
3 g
Chất béo
11,9 g
trong đó chất béo bão hòa
1,5 g
Chất xơ
8 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Rince le riz et les lentilles séparément à l'eau froide.
  2. Émince les oignons et fais-les frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bruns et croustillants, environ 12 minutes.
  3. Mets de côté la moitié des oignons frits pour la décoration.
  4. Dans une casserole, fais cuire les lentilles dans 400 ml d'eau salée pendant 15 minutes, puis égoutte-les en gardant l'eau.
  5. Ajoute le riz, le cumin, le curcuma et le reste de l'oignon frit dans la casserole avec 350 ml d'eau de cuisson des lentilles et les lentilles.
  6. Porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes.
  7. Laisse reposer 5 minutes, puis sers parsemé d'oignons frits réservés.

Biến tấu và mẹo hay

Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles vertes peuvent remplacer les lentilles brunes, avec un temps de cuisson un peu plus long.

Công thức gốc của Ecomely.