
Mì Ý & cơm
Congrí
Cơm Cuba nấu cùng đậu đen ngay trong nước luộc của chính đậu, thơm mùi hành, ớt chuông xanh và thì là Ai Cập (cumin). Congrí hầu như đi kèm với mọi món ăn hằng ngày trong ẩm thực Cuba.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
359 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 9,4 g
- Carbohydrate
- 58,7 g
- trong đó đường
- 2,8 g
- Chất béo
- 8,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,1 g
- Chất xơ
- 5,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Vớt đậu đã ngâm ra, rửa sạch rồi nấu với 1,2 l nước và lá nguyệt quế khoảng 45 phút ở lửa liu riu, đến khi đậu mềm.
- Chắt lại khoảng 500 ml nước luộc, vớt đậu ra và để riêng.
- Trong nồi hầm, đun nóng dầu rồi xào hành tây và ớt chuông khoảng 6 phút, sau đó cho tỏi và thì là vào xào thêm 1 phút.
- Cho gạo và đậu vào đảo đều 2 phút, rồi đổ phần nước luộc để dành (khoảng 500 ml) vào và nêm muối.
- Đậy nắp, để sôi nhỏ lửa khoảng 20 phút mà đừng khuấy, rồi để thêm 5 phút trong nồi đậy nắp trước khi dọn ra.
Biến tấu và mẹo hay
Với thịt xông khói. Phi thịt xông khói cắt hạt lựu với dầu ăn ngay từ đầu để món có vị đậm đà hơn.
Ý tưởng khác
Công thức gốc của Ecomely.

Cuba