Ecomely

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Dajaj mashwi (poulet grillé): hình minh họa công thức
Món thịt

Dajaj mashwi (poulet grillé)

Un poulet mariné au citron, à l'ail et au yaourt, grillé jusqu'à une peau dorée et une chair tendre. Très répandu dans les rues et les familles irakiennes, il se mange en sandwich ou avec du riz.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

422 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
36,4 g
Carbohydrate
3 g
trong đó đường
1,2 g
Chất béo
28,2 g
trong đó chất béo bão hòa
6,6 g
Chất xơ
0,6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Écrase l'ail avec le sel dans un bol pour obtenir une pâte.
  2. Mélange l'ail avec le jus de citron, le yaourt, l'huile d'olive et les épices.
  3. Ajoute le poulet dans la marinade, enrobe bien chaque morceau puis laisse mariner au moins 2 heures au frais.
  4. Préchauffe le four à 220 °C en position grill ou prépare un barbecue à feu moyen.
  5. Dispose les morceaux de poulet sur une grille ou une plaque recouverte de papier cuisson.
  6. Fais cuire 25 à 30 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la chair ne soit plus rosée.
  7. Laisse reposer 5 minutes avant de servir chaud.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans four. Fais cuire le poulet dans une poêle à fond épais couverte, à feu moyen-doux, 20 à 25 minutes en retournant.

Công thức gốc của Ecomely.