Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Kosidinja (courgette farcie): hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Kosidinja (courgette farcie)

La kosidinja est une courgette évidée, farcie de viande hachée parfumée et gratinée au fromage. Plat de famille typique de Curaçao, elle est tendre, savoureuse et se sert en plat unique.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Farce

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

372 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
24,5 g
Carbohydrate
9,4 g
trong đó đường
7,8 g
Chất béo
25,2 g
trong đó chất béo bão hòa
9,7 g
Chất xơ
4,8 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les courgettes en deux dans la longueur et évide-les à la cuillère en gardant une paroi d'environ 5 mm.
  2. Fais blanchir les coques 4 minutes dans l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  3. Dans une poêle, fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron hachés dans l'huile pendant 4 minutes.
  4. Ajoute la viande hachée et fais-la dorer 6 minutes, puis incorpore les tomates concassées, le concentré et les épices. Laisse réduire 5 minutes.
  5. Mélange la chair de courgette hachée à la farce, puis garnis les coques et saupoudre de fromage.
  6. Enfourne 25 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et que les courgettes soient tendres.

Biến tấu và mẹo hay

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et de la chair de courgette bien revenue.

Công thức gốc của Ecomely.