
Món ăn hằng ngày
Lobiani
Bánh mì dẹt Gruzia nhân đậu đỏ nghiền cay, được cuốn trong bột men rồi cán dẹt và nướng khô. Rất phổ biến ở Gruzia, thường ăn nóng vào bữa sáng hoặc làm món ăn vặt.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Pâte
Farce
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
836 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 39,4 g
- Carbohydrate
- 132,9 g
- trong đó đường
- 7,8 g
- Chất béo
- 10,8 g
- Chất xơ
- 21,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Hòa tan men và đường vào nước ấm, để yên 5 phút, rồi trộn với bột mì, muối và dầu ô liu.
- Nhào khoảng 8 phút đến khi có được bột mịn và dai, đậy kín và để nổi 1 giờ.
- Trong lúc đó, phi hành tây thái lát và tỏi với một chút dầu, sau đó nghiền đậu rồi trộn với hành, gia vị và muối.
- Chia bột thành 4 phần, dẹt từng phần thành đĩa tròn, cho một phần nhân vào giữa rồi gom mép lại thành viên tròn.
- Dùng cán bột cán mỗi viên thành chiếc bánh dày khoảng 5 mm, cẩn thận đừng làm rách nhân.
- Nướng bánh khô trong chảo nóng có nắp đậy, mỗi mặt khoảng 3 đến 4 phút, đến khi vàng và phồng lên. Ăn nóng nhé.
Biến tấu và mẹo hay
Phiên bản ngọt. Thay nhân bằng mứt anh đào hoặc mứt mộc qua, và rắc đường bột lên bánh ngay khi vừa ra khỏi chảo.
Công thức gốc của Ecomely.
