Ecomely

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Mahshi bagla: hình minh họa công thức
Món chay

Mahshi bagla

Fèves fraîches ouvertes et farcies d'un mélange de riz et d'herbes parfumées, puis mijotées doucement. Plat de saison à la texture moelleuse, qu'on sert en plat végétarien ou d'accompagnement.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

375 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
16 g
Carbohydrate
46,7 g
trong đó đường
3,5 g
Chất béo
12,1 g
trong đó chất béo bão hòa
2 g
Chất xơ
6,7 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Écosse les fèves et retire la peau fine si elles sont grosses. Coupe une petite fente sur le côté de chacune.
  2. Rince le riz et mélange-le avec l'oignon haché, les herbes ciselées, le cumin, le sel et l'huile.
  3. Farcis chaque fève avec une petite cuillerée du mélange de riz en refermant doucement.
  4. Dispose les fèves farcies serrées au fond d'une casserole, puis dépose les tomates coupées en rondelles par-dessus.
  5. Verse l'eau jusqu'à juste recouvrir, couvre et laisse cuire à feu doux 35 minutes, jusqu'à ce que les fèves et le riz soient tendres.
  6. Laisse reposer 5 minutes hors du feu avant de servir tiède.

Biến tấu và mẹo hay

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves fraîches se trouvent au marché au printemps ; hors saison, utilise des fèves surgelées décongelées.

Công thức gốc của Ecomely.