Ecomely

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Mlawi: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Ovva olfa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bữa sáng

Mlawi

Crêpe feuilletée tunisienne, carrée et dorée, dont la pâte est repliée et roulée dans la semoule. Elle est croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur, idéale au petit-déjeuner ou au goûter.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Pour la cuisson

Gia vị & nêm nếm

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

778 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
15,5 g
Carbohydrate
88,2 g
trong đó đường
2,7 g
Chất béo
38,8 g
Chất xơ
4,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Mélange la semoule, la farine et le sel dans un saladier, puis ajoute l'eau tiède progressivement en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
  2. Couvre et laisse reposer 30 minutes pour que la semoule s'hydrate.
  3. Divise la pâte en 4 boules et étale chacune très finement au rouleau sur un plan légèrement huilé, jusqu'à obtenir un carré fin.
  4. Badigeonne la surface d'huile, replie les côtés vers le centre pour former un carré plus petit, puis aplatis-le.
  5. Répète le pliage deux fois en ajoutant de l'huile à chaque étape pour créer des feuillets.
  6. Fais chauffer une poêle huilée à feu moyen et cuis chaque mlawi 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
  7. Sers chaud, nappé de miel ou de beurre fondu, ou garni de fromage frais.

Biến tấu và mẹo hay

Version sucrée. Saupoudre de sucre et de cannelle avant le pliage final pour un goûter gourmand.

Công thức gốc của Ecomely.