Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes): hình minh họa công thức
Ăn xế & bánh ngọt

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes)

De fines crêpes de farine de riz, enroulées autour de rondelles de banane et nappées de lait de coco sucré. Un goûter ou un petit-déjeuner typique des îles, à manger tiède le jour même.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Garniture

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

517 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
6,5 g
Carbohydrate
67,8 g
trong đó đường
26,3 g
Chất béo
23,2 g
Chất xơ
4,7 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Dans un saladier, mélange la farine de riz, le sucre et le sel.
  2. Ajoute peu à peu le lait de coco et l'eau en fouettant pour obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes à température ambiante.
  4. Chauffe une petite poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen, verse une louche de pâte et étale-la en fine crêpe.
  5. Dès que les bords se décollent, retourne la crêpe et laisse cuire 30 secondes.
  6. Répète avec le reste de pâte, en huilant légèrement la poêle entre chaque crêpe.
  7. Écrase les bananes en purée grossière et étale-les au centre de chaque crêpe, puis roule-les.
  8. Chauffe le lait de coco et le sucre de la garniture quelques minutes, puis nappe les crêpes avant de servir.

Biến tấu và mẹo hay

Au four. Dispose les crêpes garnies dans un plat et passe-les 5 minutes à 180 °C pour un côté légèrement caramélisé.

Công thức gốc của Ecomely.