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Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar): hình minh họa công thức
Mì Ý & cơm

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar)

Pâtes sautées avec du fenouil parfumé, des oignons et une sauce tomate légère. Ce plat simple et doux, typique de la cuisine libyenne familiale, se prépare en 30 minutes.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

490 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
14,2 g
Carbohydrate
74,2 g
trong đó đường
8,9 g
Chất béo
12,7 g
trong đó chất béo bão hòa
2 g
Chất xơ
8,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe les bulbes de fenouil en fines lamelles et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon et le fenouil dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  3. Ajoute l'ail haché et le cumin, puis remue 1 minute.
  4. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis ajoute les pâtes et le sel.
  6. Laisse cuire les pâtes à feu moyen en remuant, en ajoutant un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse, environ 10 à 12 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et sers aussitôt, avec du fromage râpé si tu le souhaites.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans fromage. La recette est déjà végétalienne tant qu'on ne met pas de fromage.

Công thức gốc của Ecomely.