Ecomely

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Saltfiskur (morue salée aux pommes de terre): hình minh họa công thức
Món cá

Saltfiskur (morue salée aux pommes de terre)

Morue salée séchée, dessalée puis cuite doucement, puis servie avec des pommes de terre et une sauce à l'oignon. C'est un plat familial et simple, très typique de la cuisine islandaise de la côte.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

455 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
36,4 g
Carbohydrate
49,8 g
trong đó đường
4,5 g
Chất béo
10,5 g
trong đó chất béo bão hòa
6,2 g
Chất xơ
5,6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Faites dessaler la morue pendant 24 à 48 heures au frais, en changeant l'eau 3 fois par jour, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus trop salée au goût.
  2. Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire à l'eau bouillante pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  3. Pendant ce temps, pochez la morue dans de l'eau frémissante pendant 10 minutes, sans la faire bouillir, puis égouttez-la et émiettez-la.
  4. Faites fondre le beurre et faites revenir les oignons émincés 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  5. Saupoudrez de farine, mélangez 1 minute, puis versez le lait peu à peu en remuant pour obtenir une sauce lisse et onctueuse.
  6. Assaisonnez la sauce de poivre et de muscade, ajoutez la morue émiettée et les pommes de terre coupées en morceaux, réchauffez 2 minutes et parsemez de persil.

Biến tấu và mẹo hay

Version simplifiée. Préparez la morue sans sauce en la faisant simplement revenir au beurre avec les pommes de terre.

Công thức gốc của Ecomely.