Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Sinalau: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Nirwana Binti Pausang — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Món cá

Sinalau

Poisson mariné aux épices puis cuit au feu de bois ou sur la grille, typique de la cuisine de Sabah et Sarawak en Malaisie orientale. Sa chair reste tendre sous une croûte parfumée au citron vert et au piment.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Marinade

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

246 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
37,4 g
Carbohydrate
3,8 g
trong đó đường
2,3 g
Chất béo
8,5 g
trong đó chất béo bão hòa
1 g
Chất xơ
2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Nettoie le poisson, incise-le de chaque côté sur deux ou trois traits, puis rince-le et tamponne-le.
  2. Mixe l'ail, le gingembre, les piments et l'oignon avec le jus d'un citron vert, la sauce soja, le curcuma et le sel.
  3. Frotte le poisson avec cette pâte, y compris dans les incisions, et laisse mariner 20 minutes au frais.
  4. Préchauffe le gril du four à 220 °C ou une poêle-grill bien chaude et huilée.
  5. Dispose le poisson et fais-le cuire 6 à 8 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et la chair se détache.
  6. Arrose avec le reste du jus de citron vert et sers aussitôt avec du riz blanc.

Biến tấu và mẹo hay

Version au four. Enfourne le poisson à 200 °C pendant 20 à 25 minutes, en l'arrosant de marinade à mi-cuisson.

Công thức gốc của Ecomely.