Ecomely

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Soparnik: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Popo le Chien — CC0, Wikimedia Commons
Món ăn hằng ngày

Soparnik

Le soparnik est une tourte fine de Dalmatie remplie de blettes, d'oignons et d'herbes, cuite traditionnellement sous une cloche de métal recouverte de braises. Il se déguste tiède, souvent accompagné d'un verre de vin local.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Pâte

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

367 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
11,8 g
Carbohydrate
51,9 g
trong đó đường
5,8 g
Chất béo
10,6 g
Chất xơ
7 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, l'eau tiède et 2 c. à soupe d'huile, puis pétris 10 minutes jusqu'à une pâte souple.
  2. Laisse-la reposer couverte 30 minutes.
  3. Lave les blettes, retire les côtes et hache finement les feuilles avec le persil et la menthe.
  4. Fais revenir les oignons émincés dans 2 c. à soupe d'huile, ajoute l'ail, puis les blettes, et laisse réduire 10 minutes à feu moyen.
  5. Assaisonne avec sel, poivre et paprika, puis laisse refroidir.
  6. Divise la pâte en deux et étale chaque moitié en disque très fin.
  7. Dispose la moitié de la farce sur un disque, recouvre avec le second, pince les bords et pique le dessus.
  8. Cuis dans un plat huilé à 220 °C pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la croûte soit dorée, puis laisse tiédir avant de découper.

Biến tấu và mẹo hay

Version à la bette. Remplace les blettes par des bettes à carde, plus fines en goût mais tout aussi authentiques.

Công thức gốc của Ecomely.