Ecomely

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Trofie: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Roger469 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Mì Ý & cơm

Trofie

Petites pâtes torsadées originaires de Ligurie, à base de semoule de blé dur et d'eau. Leur forme fine retient bien le pesto, traditionnellement servi avec des pommes de terre et des haricots verts.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Pesto

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

681 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
15,8 g
Carbohydrate
72,3 g
trong đó đường
1,3 g
Chất béo
35,1 g
trong đó chất béo bão hòa
7,1 g
Chất xơ
4,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Pour le pesto, mixe le basilic, les pignons, l'ail et une pincée de gros sel, puis ajoute le parmesan et l'huile petit à petit jusqu'à obtenir une crème lisse.
  2. Mélange la semoule, le sel et l'eau tiède jusqu'à former une pâte ferme et homogène, puis pétris 5 minutes.
  3. Prélève un petit morceau de pâte, roule-le en boudin fin sur le plan de travail, puis coupe-le en tronçons d'environ 2 cm.
  4. Sur une planche ou avec le pouce, étire chaque petit tronçon et enroule-le sur lui-même pour former une petite torsade.
  5. Fais cuire les trofie dans une grande casserole d'eau bouillante salée environ 3 à 4 minutes, en ajoutant les haricots et les pommes de terre si tu les utilises les 5 dernières minutes.
  6. Égoutte en gardant un peu d'eau de cuisson, mélange avec le pesto et un peu d'eau pour lier la sauce.
  7. Sers aussitôt avec du parmesan râpé.

Biến tấu và mẹo hay

Version rapide. Achète des trofie séchées du commerce : compte alors 10 minutes de cuisson selon le paquet.

Công thức gốc của Ecomely.