这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
338 千卡 每份
- 蛋白质
- 21.6 克
- 碳水化合物
- 14 克
- 其中糖
- 10.3 克
- 脂肪
- 19.5 克
- 其中饱和脂肪
- 5.9 克
- 膳食纤维
- 9.8 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Préchauffe le four à 200 °C. Coupe les aubergines en deux dans la longueur, quadrille la chair et badigeonne d'huile d'olive.
- Fais-les cuire 20 minutes sur une plaque, côté chair vers le haut, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Pendant ce temps, fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans un peu d'huile, puis ajoute la viande hachée et fais-la dorer.
- Ajoute les tomates concassées, le sel, le poivre et les herbes, et laisse réduire 10 minutes.
- Creuse légèrement la chair des aubergines, hache-la et mélange-la à la farce avec la chapelure, l'œuf et le persil.
- Garnis les demi-aubergines de cette farce en tassant bien.
- Parseme de fromage râpé si tu veux, puis enfourne 20 minutes à 200 °C.
- Sers chaud, avec une salade verte pour accompagner.
变化做法与小窍门
Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites ou des pois chiches écrasés.
Ecomely 原创食谱。
