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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Babute (curry de bœuf haché aux abricots):食谱插图
家常菜

Babute (curry de bœuf haché aux abricots)

Plat d'héritage colonial adopté au Congo : un hachis de bœuf parfumé au curry, légèrement sucré par les abricots secs. Il se sert souvent avec du riz et des bananes plantain.

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食材

食材

Garniture

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

470 千卡 每份

蛋白质
29.3 克
碳水化合物
28.1 克
其中糖
18.5 克
脂肪
26.6 克
其中饱和脂肪
8.4 克
膳食纤维
4.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Fais chauffer l'huile dans une casserole et fais revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 6 minutes.
  2. Ajoute l'ail et la pâte de curry, puis remue une minute pour libérer les arômes.
  3. Incorpore le bœuf haché et fais-le dorer en l'émiettant bien, environ 8 minutes.
  4. Ajoute la tomate, la pomme râpée, les abricots et le vinaigre, puis mélange.
  5. Assaisonne de sel, de poivre, de cumin et de sucre, puis ajoute le laurier.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps.
  7. Retire le laurier et rectifie l'assaisonnement ; la sauce doit être épaisse et légèrement sucrée.
  8. Sers chaud avec du riz et des bananes plantain frites.

变化做法与小窍门

Version gratinée. Verse le hachis dans un plat, pose par-dessus un œuf battu avec un peu de lait et enfourne à 180 °C pendant 15 minutes.

Ecomely 原创食谱。