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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Bake and shark:成品照片
示意图片:Grueslayer — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
家常菜

Bake and shark

Sandwich emblématique de Tobago, fait de pains frits moelleux, appelés bakes, fourrés de filet de requin frit et garni de salades et de sauces. Le mets de plage par excellence, servi dans les stands au bord de l'océan.

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食材

食材

Sauce

香料和调味

按个人喜好

做法

  1. Dissous la levure et le sucre dans l'eau tiède, puis mélange avec la farine et le sel. Pétris 8 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse et souple.
  2. Couvre et laisse lever 1 heure, jusqu'à ce qu'elle double de volume.
  3. Découpe le poisson en larges filets, frotte-les avec le jus de citron, l'ail écrasé, le curcuma, le sel et le poivre. Laisse mariner 15 minutes.
  4. Divise la pâte en 4 pâtons, aplatis-les en disques d'environ 1 cm d'épaisseur et laisse-les lever encore 15 minutes.
  5. Fais frire les bakes dans l'huile à 170 °C, 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et gonflés. Égoutte-les.
  6. Dans la même huile, fais frire le poisson mariné 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré et se défasse à la fourchette.
  7. Ouvre chaque bake en deux, tartine de mayonnaise et de sauce, ajoute le poisson frit, la laitue, les tomates, le concombre et l'oignon, puis referme et sers aussitôt.

变化做法与小窍门

Au four. Pour une version plus légère, cuis les bakes à 200 °C pendant 15 minutes au lieu de les frire, et grille le poisson à la poêle avec un filet d'huile.

Au poulet. Remplace le poisson par des escalopes de poulet fines, marinées et frites de la même façon.

Ecomely 原创食谱。