这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Galettes de riz
Steak
Garniture
香料和调味
按个人喜好
营养成分
760 千卡 每份
- 蛋白质
- 42.2 克
- 碳水化合物
- 88.5 克
- 脂肪
- 25.2 克
- 其中饱和脂肪
- 9.5 克
- 膳食纤维
- 4.4 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Mélange le riz avec l'œuf et la fécule, salé légèrement, puis forme quatre galettes épaisses d'environ 1 cm.
- Fais dorer les galettes de riz dans une poêle huilée, environ 4 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une croûte croustillante.
- Mélange la viande hachée avec la sauce soja, le sirop d'érable, le poivre et le sel, puis forme quatre steaks.
- Fais cuire les steaks dans une poêle chaude pendant 3 à 4 minutes par face selon la cuisson souhaitée.
- Découpe le concombre et la carotte en fines bandes et lave les feuilles de laitue.
- Fais fondre le fromage sur la viande en fin de cuisson si tu en utilises.
- Monte chaque burger en superposant une galette de riz, la laitue, la viande, les légumes et l'autre galette.
- Saupoudre de graines de sésame et sers aussitôt.
变化做法与小窍门
Version poulet. Remplace le bœuf par des émincés de poulet mariné dans la même sauce.
Ecomely 原创食谱。
