Ecomely

语言

这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Bistek (bistek Tagalog):成品照片
示意图片:Arnold Gatilao — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
肉类

Bistek (bistek Tagalog)

Tranches de bœuf fines marinées dans le jus de citron et la sauce soja, puis saisies avec des oignons rouges fondants. Plat emblématique des Philippines, servi avec du riz blanc pour absorber la sauce.

做过了吗?来评个分

食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

301 千卡 每份

蛋白质
36.4 克
碳水化合物
11.2 克
其中糖
7.9 克
脂肪
11.6 克
其中饱和脂肪
2.1 克
膳食纤维
3.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe le bœuf en fines tranches dans le sens des fibres, puis mets-les dans un saladier avec la sauce soja, le jus de deux citrons verts, l'ail écrasé et le poivre. Laisse mariner au moins 20 minutes.
  2. Coupe un oignon en fines rondelles et le reste en anneaux épais.
  3. Fais chauffer l'huile dans une poêle large à feu vif et saisis la viande égouttée 2 minutes de chaque côté. Réserve-la.
  4. Dans la même poêle, fais revenir les rondelles d'oignon fines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réserve-les à part pour la finition.
  5. Ajoute les anneaux d'oignon, le reste de la marinade, l'eau et le sucre. Laisse réduire 5 minutes à feu moyen.
  6. Remets la viande dans la sauce, ajoute le jus du troisième citron, rectifie le sel et laisse frémir 3 minutes.
  7. Dresse la viande et sa sauce, puis garnis avec les oignons dorés. Sers aussitôt avec du riz.

变化做法与小窍门

Version poulet. Remplace le bœuf par des escalopes de poulet fines, à cuire 4 minutes par face.

Ecomely 原创食谱。