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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Chama (chama bolivienne):成品照片
示意图片:Carlillasa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
肉类

Chama (chama bolivienne)

La chama est un morceau de porc ou de bœuf, cuit lentement dans une marinade épicée, typique de la région de Cochabamba. Sa viande fondante est souvent servie avec du maïs, des pommes de terre et du riz.

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食材

食材

Marinade

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

441 千卡 每份

蛋白质
46.6 克
碳水化合物
7.1 克
其中糖
4.2 克
脂肪
24.5 克
其中饱和脂肪
7 克
膳食纤维
2.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis mélange-la avec le vinaigre, l'ail écrasé, le cumin, le paprika, l'origan, le sel et le poivre. Laisse mariner au frais au moins 2 heures.
  2. Émince les oignons, coupe les tomates en dés et épépine le piment.
  3. Chauffe l'huile dans une cocotte à feu moyen et fais dorer la viande égouttée sur toutes ses faces, environ 10 minutes.
  4. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoute les tomates et le piment.
  5. Verse l'eau, ajoute la feuille de laurier si tu en utilises une, couvre et laisse mijoter à feu doux 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
  6. Pendant ce temps, cuis les pommes de terre à l'eau et le riz séparément.
  7. Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, laisse-la réduire à découvert quelques minutes.
  8. Sers la viande nappée de sa sauce avec les pommes de terre et le riz.

变化做法与小窍门

Version au bœuf. Remplace le porc par du paleron de bœuf et prolonge la cuisson de 30 minutes.

Ecomely 原创食谱。