这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Pâte
香料和调味
配菜
营养成分
395 千卡 每份
- 蛋白质
- 15.6 克
- 碳水化合物
- 54.1 克
- 其中糖
- 1.3 克
- 脂肪
- 11.2 克
- 膳食纤维
- 6.2 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Fais cuire les lentilles corail dans 250 ml d'eau 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, puis écrase-les en purée et laisse refroidir.
- Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sel et le cumin.
- Ajoute la purée de lentilles et 2 c. à soupe d'huile, puis incorpore l'eau tiède petit à petit pour former une pâte souple.
- Pétris 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse, couvre et laisse reposer 20 minutes.
- Divise la pâte en 6 boules, étale-les finement au rouleau et badigeonne d'un peu d'huile.
- Cuis chaque chapati 2 à 3 minutes par face dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits.
变化做法与小窍门
Sans levure. Retire la levure chimique : la pâte sera plus dense mais tout aussi bonne.
Ecomely 原创食谱。
