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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Coca de sardines:食谱插图
家常菜

Coca de sardines

Une galette croustillante garnie de sardines, d'oignon et de poivron, typique de la cuisine catalane des Pyrénées. Savoureuse et simple, elle se mange chaude ou tiède.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

营养成分

458 千卡 每份

蛋白质
19.7 克
碳水化合物
56.8 克
其中糖
5.7 克
脂肪
15.2 克
膳食纤维
5.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, la levure et l'huile, puis ajoute l'eau tiède peu à peu. Pétris 5 minutes et laisse reposer 15 minutes.
  2. Nettoie les sardines fraîches si tu en utilises, ou égoutte bien les sardines en conserve.
  3. Fais revenir l'oignon et le poivron émincés avec l'ail dans l'huile d'olive 8 minutes, puis ajoute les tomates en dés et laisse réduire.
  4. Préchauffe le four à 230 °C. Étale la pâte finement sur une plaque huilée.
  5. Étale la garniture de poivrons et tomates, puis dispose les sardines par-dessus.
  6. Saupoudre de paprika et de poivre, arrose d'un filet d'huile.
  7. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante.
  8. Sers tiède, avec un peu de persil frais parsemé dessus.

变化做法与小窍门

Version en conserve. Les sardines en conserve conviennent très bien et permettent de préparer la coca en moins de 30 minutes.

Ecomely 原创食谱。