这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Épices
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
475 千卡 每份
- 蛋白质
- 31.1 克
- 碳水化合物
- 23.9 克
- 其中糖
- 8.8 克
- 脂肪
- 27 克
- 其中饱和脂肪
- 7.2 克
- 膳食纤维
- 5.1 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Fais dorer les oignons émincés dans l'huile à feu moyen 15 minutes, jusqu'à obtenir une couleur brun clair.
- Ajoute l'ail, le gingembre et l'agneau, puis fais saisir la viande 6 à 8 minutes en remuant.
- Ajoute les épices, le sel et la cannelle, puis les tomates râpées, et laisse réduire 5 minutes.
- Dispose les pommes de terre et les carottes coupées en gros morceaux sur la viande, puis ajoute un demi-verre d'eau chaude.
- Couvre hermétiquement et laisse braiser à feu très doux environ 1 heure 30, sans ouvrir le couvercle, jusqu'à ce que l'agneau soit fondant.
- Vérifie la cuisson, rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre fraîche.
- Sers chaud avec du riz, en versant le jus de cuisson par-dessus.
变化做法与小窍门
Version aux haricots. Ajoute 200 g de haricots blancs cuits en même temps que les pommes de terre pour un plat plus complet.
Ecomely 原创食谱。
